Лекари: Внимавайте с храните, които консумирате по празниците

Внимавайте с храните, които консумирате по празниците, съветват лекарите. Има някои продукти, които лекарите съветват горещо да не включваме в многостепенното меню. Така ще си спестим главоболия, ще избегнем физически дискомфорт.

1. Кренвирши, салами, наденици и др. Публична истина е, че в тези колбаси месото е съвсем малка част от състава. Напълнени са с оцветени мазнини, ароматизатори, сол, трансгени и какво ли още не. Освен, че не са здравословни, не са и вкусни.

2. Газирани напитки. Много е говорено за вредата от газираните напитки, но хората упорито продължават да ги слагат на масата си, а по време на празниците направо се оливат. Много захар, газове и нищо натурално водят до подуване на корема и риск от диабет.

3. Чипс. Независимо от вида му, чипсът реално няма никаква хранителна стойност. Чувството за ситост, което ви дава е краткотрайно, а полза от него никаква. Съдържа въглехидрати, мазнини, оцветители и различни имитации на вкусове.

4. Шоколади, вафли, бисквити. Имат голямо съдържание на захар, оцветители, ароматизатори и други химични добавки ни карат да искаме още и още от тях. Натрупвайки се в организма, те водят до наднормено тегло и редица други заболявания.

5. Тлъсто месо. Богато е на наситени мазнини от животински произход, които действат състаряващо на клетката. Увеличават риска от сърдечносъдови заболявания, особено свинското и червеното месо.

6. Полуготови тестени изделия. Готвят се лесно, изглеждат що годе добре и ако си гладен даже са вкусни. Става въпрос за различните макарони, паста, пици и т.н. Имайте предвид обаче, че са много калорични и за да се запазят толкова дълго време са натъпкани с химия.

7. Кетчуп, майонеза и други подобни сосове. Да, вкусни са, но са толкова далеч от полезното, че трябва да ги избягвате на всяка цена. Отново се натъкваме на оцветители, овкусители и генномодифицирани продукти. Много сол, мазнини и подсладители и всичко това примесено с въглехидрати.

8. Алкохол. Няма начин по празниците да не обърнете някоя чашка. Но нека това става с мярка. Иначе забравете за здраве, за отслабване, за полезни храни. Алкохолът е враг на здравословното хранене, защото пречи на организма да усвои витамините. Не трябва да пренебрегваме, че той винаги се консумира с някакви мезета и килограмите се трупат без да усетите.

Източник: pik.bg